Меню Закрыть

Почему мне снятся странные сны?

Поскольку пандемия коронавируса привела к закрытию большинства городов мира, люди переживают жизнь новыми и странными способами. Наряду с адаптацией к социальным мерам дистанции, ношению масок и очередям в супермаркетах многие люди жаловались на странные или яркие сны. Но есть ли какая-то наука к этому?

Почему мне снятся странные сны

Существует почти три причины, по которым люди могут понять, почему людям снятся эти странные сны во время блокировки. Яркость их, содержание их и помните ли вы их.

Некоторые люди могут утверждать, что они не видят снов, но все мечтают — вы можете просто не часто помнить. На самом деле, людям приснилось несколько снов за ночь, но они могут проскользнуть обратно в ваше подсознание, когда вы проснетесь.

Причина, по которой люди могут помнить свои сны во время блокировки, возможно, связана с тем, что люди дольше спят и естественно просыпаются без тревоги. Кроме того, если у вас меньше ума с точки зрения рабочих заданий или повседневных обязанностей, то ваш разум становится более расслабленным и у вас больше возможностей вспомнить, о чем вы мечтали.

Объяснить яркость снов не так просто. Психотерапевт Филипп Перри сказал The Guardian: «Обычно наши сны обрабатывают древние воспоминания или вещи, которые только что произошли. У нас есть намного больше, чтобы обработать прямо сейчас с точки зрения опыта и чувств ». Таким образом, может случиться так, что усиленная версия наших снов, которую многие испытывают, является зеркалом для обостренного чувства эмоции, вызванного блокировкой.

Содержание снов очень специфично для каждого человека и действительно зависит от того, о чем вы мечтаете. Перри добавил: «Метод Гештальта, что каждый аспект вашего сна представляет часть вас, потому что вы мечтали о них». Поэтому стоит обратить внимание на все, что действительно выделяется или повторяется, поскольку это может помочь вам изучить чувства и эмоции, с которыми вы столкнулись в ходе этой пандемии.

Другим главным фактором в наших снах являются наши эмоции; стресс, в частности. Финансовые переживания, разлука с близкими и страх за свое здоровье или здоровье вашей семьи — все это факторы, вызывающие стресс по всей стране. Это может объяснить, почему многие странные сны больше похожи на ночные кошмары, так как негативные эмоции могут проявляться в виде негативного содержания снов (даже если вы не мечтаете о том, что вызывает стресс).

Почему мы мечтаем

Когда вы ложитесь спать, вы проходите цикл сна, состоящий из различных стадий: бодрствование, REM, стадия 1 (дрейфует), стадия 2 (легкий сон), стадия 3 (глубокий сон) и Стадия 4 (очень глубокий сон). У вас есть несколько циклов сна за ночь, и сны происходят в основном на стадии быстрого сна (хотя они случаются и на других стадиях, но вы с меньшей вероятностью их запомните).

Реальная наука о том, почему мы мечтаем, очень изучена, но окончательно ничего не разработано. Ведущая теория заключается в том, что сны — это побочный эффект нашего мозга, обрабатывающего наши воспоминания. Другие теории включают в себя то, что сны — это то, что мы изменяем уровень эмоций или планируем будущее с помощью практики виртуальной реальности. И некоторые люди говорят, что во всем этом нет никакой функции!

Как я могу улучшить свой сон

Если у вас были странные, тревожные или пугающе реалистичные сны, вы, возможно, не проснулись, чувствуя себя отдохнувшими. Что-то, что может помочь вам спать немного спокойнее. Эти средства вызывают сонливость и помогают обеспечить спокойный сон.

Если из-за стресса вы не спите по ночам, иногда лучше обратиться к нарушенному сну. Пассифлора традиционно используется при легкой тревоге и стрессе для облегчения симптомов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *