Существует почти три причины, по которым люди могут понять, почему людям снятся эти странные сны во время блокировки. Яркость их, содержание их и помните ли вы их.
Некоторые люди могут утверждать, что они не видят снов, но все мечтают — вы можете просто не часто помнить. На самом деле, людям приснилось несколько снов за ночь, но они могут проскользнуть обратно в ваше подсознание, когда вы проснетесь.
Причина, по которой люди могут помнить свои сны во время блокировки, возможно, связана с тем, что люди дольше спят и естественно просыпаются без тревоги. Кроме того, если у вас меньше ума с точки зрения рабочих заданий или повседневных обязанностей, то ваш разум становится более расслабленным и у вас больше возможностей вспомнить, о чем вы мечтали.
Объяснить яркость снов не так просто. Психотерапевт Филипп Перри сказал The Guardian: «Обычно наши сны обрабатывают древние воспоминания или вещи, которые только что произошли. У нас есть намного больше, чтобы обработать прямо сейчас с точки зрения опыта и чувств ». Таким образом, может случиться так, что усиленная версия наших снов, которую многие испытывают, является зеркалом для обостренного чувства эмоции, вызванного блокировкой.
Содержание снов очень специфично для каждого человека и действительно зависит от того, о чем вы мечтаете. Перри добавил: «Метод Гештальта, что каждый аспект вашего сна представляет часть вас, потому что вы мечтали о них».
Другим главным фактором в наших снах являются наши эмоции; стресс, в частности. Финансовые переживания, разлука с близкими и страх за свое здоровье или здоровье вашей семьи — все это факторы, вызывающие стресс по всей стране. Это может объяснить, почему многие странные сны больше похожи на ночные кошмары, так как негативные эмоции могут проявляться в виде негативного содержания снов (даже если вы не мечтаете о том, что вызывает стресс).
Почему мы мечтаем
Когда вы ложитесь спать, вы проходите цикл сна, состоящий из различных стадий: бодрствование, REM, стадия 1 (дрейфует), стадия 2 (легкий сон), стадия 3 (глубокий сон) и Стадия 4 (очень глубокий сон). У вас есть несколько циклов сна за ночь, и сны происходят в основном на стадии быстрого сна (хотя они случаются и на других стадиях, но вы с меньшей вероятностью их запомните).
Реальная наука о том, почему мы мечтаем, очень изучена, но окончательно ничего не разработано. Ведущая теория заключается в том, что сны — это побочный эффект нашего мозга, обрабатывающего наши воспоминания. Другие теории включают в себя то, что сны — это то, что мы изменяем уровень эмоций или планируем будущее с помощью практики виртуальной реальности. И некоторые люди говорят, что во всем этом нет никакой функции!
Как я могу улучшить свой сон
Если у вас были странные, тревожные или пугающе реалистичные сны, вы, возможно, не проснулись, чувствуя себя отдохнувшими. Что-то, что может помочь вам спать немного спокойнее. Эти средства вызывают сонливость и помогают обеспечить спокойный сон.
Если из-за стресса вы не спите по ночам, иногда лучше обратиться к нарушенному сну. Пассифлора традиционно используется при легкой тревоге и стрессе для облегчения симптомов.